trening pozno

1.Czyli co w moim treningu jest ćwiczeniem na barki? - Martwy ciąg pod to podporządkować? Nie, MARTWY CIĄG jest na PLECY. Na barki masz wyciskanie hantla stojąc ;) 2. Co proponujecie na brzuch po tym treningu siłowym? Jak długo ma trwać taki trening brzucha? Jakie ćwiczenia będą najlepsze? (mam problem z tłuszczykiem w tej częsci ciała) Polecam [...]

Kurva... za późno Skończyłam. Teraz mogę iść spokojnie na trening

no raczej trening na ktorym sa walki w parterze (a sa zawsze) to nie jest spacerek, zwlaszcza jak sie z mlodymi zgrzewusami kulasz i do tego parter to nowosc dla mnie (prawie), silownia po treningu to raczej odpada bo za pozno i zbyt zmeczony jestem, interesuje mnie jaki wplyw na efekty mialyby treningi przed mata, mam na mysli trening bardziej [...]

Już chyba troche późno na trening no chyba, że cardio... \-)

a ja jutro mam trening personalny. Wcześniej nie pisalam ze wet źle zdiagnozował moja sukę i okazało się że jest w ciąży i było juz za późno na sterylizacje. No i dziś w nocy będzie rodzić.

Knife to prawdziwy dzik i żaden sprzęt tak nie pomaga jak jego motywacja :D Konkretny i ciężki trening, oby więcej takich! dzięki panowie za opinie, fotki zrobię na redukcji, którą planuję dopiero w połowie maja, więc późno to wszystko wyszło, ale inaczej nie dałem rady. Pozdrawiam i do następnego

Hej hej hellol , pozno wstalem dzis i o pol godzinki na trening pozniej i tylko 7h snu :<

Poniżej podsumowanie treningów w tym tygodniu. Wiem 5 to mało... Dzisiaj w planie miałam trening a, ale wstałam bardzo późno, spałam 12h (a i tak czuję się zmęczona fizycznie i psychicznie). Poza tym chcę dzisiaj się pouczyć. Jestem zadowolona, że w tym tygodniu udało mi się wdrożyć picie większej ilości wody, bo poprzednio może max był litr, a [...]

była sytuacja że sam poszedł na siłke , nie przychodził , a jak juz ktos poszedł z rodziny po niego do piwni to było za późno .. dobra ide na trening zdrowia

[...] na dobre to się "poświęcę" Po prostu szukam u Was potwierdzenia :) Może wystarczy samo białko ,skoro rano o 7 już jem płatki 100g co jest solidną porcją węgli? Z drugiej strony trochę godzin mija... Muszę jakoś przemęczyć ten trening wieczorami w styczniu. Jednak lepiej jak o 5 rano ćwiczyłem... Doradźcie mi proszę z tym ryżem na noc... Dzięki!

[...] poniewaz mysle ze to zbytnio obciaza kregoslup przy mojej skoliozie. CZy moge po tpowrocie do domu zrobic sobie jeszcze rozciaganie ekspandera przed sobą, czy moze wtedy bedzie za pozno i powinienem trening skonczyc na tych 2 cwiczeniach. (droga z silki do domu to jakies 15 min). A moze wogole zrobic to cwiczenie w domu osobno ktoregos dnia?

Podstawą kształtowania sylwetki jest dobrze dobrana dieta i trening siłowy, a nie głodówka. Ona jedyne do czego może doprowadzić, to problemy hormonalne. Wtedy nie będzie mowy o kształtowaniu sylwetki, a o leczeniu. Jeżeli więc nie jest jeszcze za późno, to polecam wejść na zerowy bilans kaloryczny przez co najmniej miesiąc. Poza tym, ułożyć [...]

[...] wersja hard 20s/20s/20s/15s Obciążenie: 1.5kg 2.10kg Przerwy pomiędzy powtórzeniami: 1min (znaczek "/" to przerwa 1 min) Przerwy pomiędzy seriami: 2min Całkowity czas treningu: 34:50 (mm:ss) bez doliczania rozgrzewki i stretchingu Podsumowując: 1. Tutaj chciałem sprawdzić czy z ciężarem się uda. Udało się wyskubać 14 powtórzeń, ale nie [...]

Trening żołądka :D nie zczaiłem, już późno

Na poczatek proponuje zakup slownika ortograficznego Bez ciezarow to trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Jak juz zakupisz ciezary to na poczatek ACT http://www.sfd.pl/temat18564/ daj tutaj act do sprawdzenia czy dobrze zrobisz pozniej trening dzielony tzn split http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Z tego co widze [...]

Jak to na miescie? Taki kasiasty jestes? Nie za pozno posilek poranny? A wiesz ze trening po 1 posilku to kaszana ?

[...] i duzo wit C MISKA nie pamietam, cyz cos wiecej dojadlam dostarczono 1 443,4 kcal b: 118,8 g (32,9%) ww: 114,5 g (31,7%) tł: 56,7 g (35,4%) SOBOTA samopoczucie lepsze, trening byl, ale z chustka w reku DT rozgrzewka 1a,goblet 4*15 20kg/24kg/28kg/28kg 1b.RDL 4*15 40kg/45kg/50kg/50kg 2a.podciaganie 4*5 4*5 osttania seria juz tudniej szla [...]

Taki trening po zawodach w niedzielę organizuje Heniu Hryszkiewiz-organizator zawodów w Sopocie. W zeszłym roku bylismy na tej siłowni ale troche za późno-juz było po treningu. :) Siłownia Calypso-także w Sopocie.

O godzinie 11:00 wspólny trening w PowerPit Gdańsk jeśli ktoś ma ochotę i jeszcze się wyrobi. Info dostałem przed chwilą, dlatego tak późno wrzucam. Na tą chwilę wiem, że będzie Marian, Przemek, luki i ktoś jeszcze na pewno.

[...] i postaral nie zalać wodą, ale to juz sa raczej takie sposoby oszukania troszke przez danie sobie dopalacza chwilowego. Na dobudowanie miesni jest juz za pozno. Niech robi trening na maxa nie dluzej niz 20 minut, a po nim ze dwa dni odpoczynku. Jezeli pozniej bedzie w stanie zrobic rownie ciezki trening, albo ciezszy, to ok - mięśnie odpoczely [...]